Page 52 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo
P. 52

Sumber :


                                 Tujuan latihan

                                     Tujuan  latihan  small  side  game  ini  4  lawan  4  dan  meningkatkan


                                 kemampuan VO2max

                                 Perlengkapan


                                       Bola

                                       Cons


                                       Atlet

                                       Lapangan


                                 Dosis latihan


                                       20 menit

                                       4 set 5 menit/set


                                       Recovery

                                       1 meniT


                                       Ukuran lapangan 6 m x 6 m









                                                             52
   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56   57