Page 51 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

 Recovery

 1 menit

 Ukuran lapangan 6 m x 6 m

Cara melakukan

 Melakukan gerakan pemanasan masing-masing seperti statis dan

dinamis dilakukan mulai dari tubuh bagian atas sampai bagian bawah.

Kemudian jogging 4x putaran lapangan, melakukan samba

 Pelatih Membagi 2 kelompok kemudian sebelah kiri 3 kelompok berisi

1 orang dalam masing-masing (cons) dan kelompok sebelah kanan 2

orang kemudian pemain melaksanakan small side games 3 v 2 hingga

waktu yang telah ditentukan

 Atlit melakukan pendinginan setelah latihan dilaksanakan, evaluasi

mengkoreksi apa saja yang telah dilakukan oleh atlet

5. Latihan Small Side Game 4x4

51