Page 38 - PJOK-BG-KLS VII
P. 38
4). Hitungan 4 : sama seperti hitungan 1,2
Gambar 7.9 Ayunan dua tangan berputar
c. Ayunan dua lengan menyilang
1). Sikap permulaan berdiri tegak, kedua lengan menyilang di depan
badan.
2). Hitungan 1, ayun kedua lengan ke samping atas dan secara bersamaan
kedua lutut mengeper.
3). Hitungan 2, turunkan kedua lengan ke posisi semula menyilang di
depan badan dan secara bersamaan kedua lutut mengeper.
4). Hitungan 3 dan 4 : sama seperti hitungan 1 dan 2.
Gambar 7.10 Ayunan dua tangan menyilang
2. Pembelajaran langkah kaki dan ayunan lengan
d. Kombinasi langkah kaki dan ayunan satu lengan
1) Sikap permulaan berdiri kaki tegak, kedua lengan di samping paha.
200
Buku Panduan Guru PJOK untuk SMP Kelas VII
