Page 134 - KELAS 4 OLAH RAGA
P. 134
2) Aktivitas latihan saling mendorong bahu berpasangan
Gambar Aktivitas latihan kekuatan otot bahu dengan saling mendorong bahu
berpasangan.
Ayo, Mencoba!
Coba kamu lakukan gerakan mendorong bahu dengan kedua tangan
berpasangan bersama temanmu!
a) Carilah pasangan yang seimbang (sama besar).
b) Berdirilah berhadap-hadapan. Letakkan kedua tangan pada bahu
pasanganmu.
c) Badan sedikit condong ke depan. Salah satu kaki di depan. Posisi ini adalah
posisi siap mendorong.
d) Apabila ada aba-aba “Dorong”, segeralah saling mendorong dengan sekuat-
kuatnya.
Ayo, Berdiskusi!
Diskusikanlah hasil peragaanmu, baik dengan teman sebaya maupun guru.
Lakukan kembali aktivitas latihan untuk menguatkan otot bahu dengan saling
mendorong bahu berpasangan. Catat dan perhatikan dengan saksama apa
yang kamu rasakan.
a) Identiikasilah bagian tubuh mana yang merasakan dampak latihan
kekuatan ini!
124 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV
