Page 171 - KELAS 4 OLAH RAGA

Berikut ini beberapa bentuk screen time secara umum sebagaimana

a. Screen Time TV
Screen time TV adalah waktu yang digunakan untuk menonton televisi atau

layanan streaming yang terhubung ke televisi. Ketika menonton televisi,

Kamu pasti betah duduk berlama-lama di depan layar televisi.
b. Screen Time Gaming

Screen time gaming adalah bermain game di ponsel atau komputer. Aktivitas
ini paling banyak menggunakan waktu dengan tidak disadari. Terlalu asyik

bermain game dapat membuat kita lupa waktu.
c. Screen Time Handphone atau Ponsel

Aktivitas di ponsel yang biasa dilakukan adalah menggunakan media sosial,
berkomunikasi, transaksi keuangan, berbelanja, dan mencari hiburan.

Untuk anak seusiamu, ponsel biasanya hanya dimanfaatkan untuk hiburan,
seperti bermain game atau menggunakan media sosial seperti Tiktok,

Youtube, Instagram, Facebook, dan lainnya. Saking mudahnya perangkat
ini dibawa, membuat kita sulit melepaskan diri dari ponsel. Apalagi semua

yang ingin kita ketahui dapat dilakukan melalui penelusuran internet
menggunakan ponsel.

d. Screen Time Laptop atau Komputer
Screen time laptop atau komputer adalah aktivitas menggunakan laptop

atau komputer untuk belajar, bekerja, atau bermain game.

2. Dampak Screen Time Berlebihan

Penggunaan gawai atau screen time yang berlebihan jelas berdampak kurang

baik bagimu. Coba kamu perhatikan dan cermati beberapa pengaruh negatif
dari penggunaan gawai atau screen time berikut:

a. Gangguan Kesehatan Fisik
Terlalu banyak waktu di depan layar dapat menyebabkan masalah kesehatan

isik seperti obesitas. Aktivitas isik yang berkurang dan gaya hidup yang kurang
aktif dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan yang tidak sehat pada

tubuhmu.

Bab 5 Hidup yang Menyehatkan 161