Page 172 - KELAS 4 OLAH RAGA

b. Gangguan Tidur
Paparan layar, terutama pada malam hari

dapat mengganggu pola tidurmu. Cahaya yang
dipancarkan oleh layar ponsel, tablet digital,

dan laptop dapat mengganggu produksi
melatonin, yakni hormon yang membantu

mengatur tidur.
Jika hormon tersebut terganggu maka

seseorang akan mengalami insomnia. Gambar Susah Tidur
(Insomnia)
Pernahkah kamu mengalami insomnia?

c. Gangguan Perkembangan Kognitif
Terlalu banyak waktu di depan layar dapat

mengganggu perkembangan kognitif.
Anak-anak mungkin memiliki kesulitan

berkonsentrasi, memproses informasi, dan
mengembangkan keterampilan berpikir kritis

sehingga nilai pengetahuan/prestasi di sekolah
Gambar Anak susah
akan menurun dan mendapatkan nilai kurang
berkonsentrasi.
optimal.

d. Gangguan Sosial dan Emosional
Paparan berlebihan terhadap layar dapat

mengurangi interaksi sosialmu dengan teman
sebaya dan anggota keluarga lainnya. Ini dapat

berdampak pada perkembangan keterampilan
sosial dan emosionalmu. Seseorang yang

kecanduan menggunakan screen time akan
mudah stres dan cemas. Selain itu, cenderung Gambar Anak Pemarah/
Emosional
akan menjadi pendiam karena sudah tidak
memiliki kepekaan terhadap lingkungan dan tidak peduli dengan apa yang

terjadi di lingkungan sekitar.

e. Ketergantungan dan Kesulitan Mengendalikan Diri

Terlalu banyak waktu di depan layar dapat menyebabkan seseorang menjadi
terlalu bergantung pada perangkat dan sulit mengendalikan diri dalam

162 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV