Page 176 - KELAS 4 OLAH RAGA

Tugas

Jawablah beberapa pertanyaan berikut!
1. Bagaimana perasaanmu setelah belajar materi tentang screen time?

2. Setelah mempelajari materi tentang screen time, apa yang sudah kamu
pahami?

3. Bagian mana yang ingin kamu pelajari lebih jauh tentang materi screen
time?

4. Adakah hambatan atau kesulitan saat kamu melakukan pembelajaran kali
ini?

B Mengenal Pola Makanan Sehat dan Bergizi

Berbagai jenis makanan dan nutrisi yang terkandung di dalamnya pernah kamu

pelajari di kelas III. Sekarang kamu akan mempelajari tentang makanan sehat
dan bergizi seimbang. Kamu mungkin sering mendengar ungkapan “Kamu

adalah apa yang kamu makan.” Ungkapan tersebut bermakna bahwa makanan
adalah salah satu unsur yang menentukan dirimu, terutama kesehatanmu.

Jika ingin tubuhmu sehat maka asupan makanan yang kamu konsumsi harus
sehat. Sebaliknya, makanan yang tidak sehat tentu akan membuat tubuhmu

tidak sehat pula.
Tahukah kamu, apa yang dimaksud makanan sehat? Makanan sehat bukan

berarti makanan dalam takaran yang banyak. Makanan sehat adalah makanan
yang mengandung gizi seimbang.

Satu porsi asupan gizi seimbang terdiri atas makan dengan komposisi
setengah bagian piring, yaitu sayuran dan buah-buahan, kemudian setengah

bagian lain, yaitu karbohidrat dan protein. Tidak lupa menyiapkan air putih
satu gelas untuk menyempurnakan asupan gizi seimbangmu.

1. Ayo, Sarapan!

Seberapa pentingkah sarapan bagi kesehatan tubuhmu? Apakah kamu dan
teman-temanmu suka sarapan? Jika kamu termasuk orang yang sering tidak

sarapan atau menyepelekannya, sebaiknya kamu simak bacaan seputar
manfaat sarapan berikut!

166 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV