Page 283 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

将这些早期感受与当前的⾃我 联系

⼰内⼼深处那个想要肯定和认可 伤的 吗

2.列举你通过逃避或反击来应对缺 标志 补
偿）。你对别⼈过分苛责吗？被批评 你 吗 你 贬
低所爱之⼈的价值吗？你过分 调地 吗 你试 ⼈

印象吗？你不断寻求安慰吗？ 些 击或过度补 的

你滥⽤酒精或药物吗？你暴饮暴 吗 你
别⼈吗？你不愿意聊起个⼈感 吗 你对否 绝 分 吗
些是你逃避或避免的⽅式。

弄清楚⾃⼰在应对缺陷感时逃避 击的 观察

写下来。

3.尝试停⽌以逃避或反击为⽬的的 为。这会让你的缺陷感更容
易呈现出来。如果你都感受不 变它

⽐如说，你可能会过度重视是 获得 补⾃
⽆价值的感受。你试图通过证明 值 来 认⾃

问题是，你做得太过了。成功
围绕着成功。艾略特就是这样

艾略特：我总是说，我之所以不能经常
因是时间。我没有时间。我每 总会
11点⼀直到凌晨三四点。

玛丽亚：然后，在家的时候他都⽤来
或看电视以外，他不想做任何

治疗师：所以，你要么就是在⼯作，
带来的疲劳。

艾略特的全部⽣活都致⼒于获得 这 做 为了给

⼈留下好印象。当他和异性在 时 也 谈⼯ 这是 证明
⼰值得被爱的⽅式。但是，最终的结果 获得