Page 138 - Voli
P. 138
132 Permainan Bolavoli
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri satu langkah di belakang garis serang tiga meter,
2) Trainner memegang bola di atas net dengan tumpuan tangga atau
balok.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kanan di
depan (kidal kaki kiri yang di depan).
4) Pandangan pemain tertuju pada bola yang dipegang trainer.
5) Lakukan awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dipegang
trainer di atas net.
6) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang.
7) Posisi tangan kiri lurus ke depan atas sedangkan tangan kanan
ditekuk ke belakang.
8) Saat masih melayang di udara pada posisi tolakan tertinggi pukul bola
dibarengi dengan lecutan kaki kearah depan.
9) mendarat tanpa mengenai net dan tidak melawati garis tengah.
h. Memukul Bola yang Dilambungkan Trainer di atas Net.
Latihan ini berfungsi untuk melatih timming bola dan juga awalan,
tolakan, dan pukulan serta pendaratan dengan bola di lambungkan di
atas net. Selain itu bertujuan untuk kebenaran gerakan dan posisi tubuh
pada saat smash.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri satu langkah di belakang garis serang tiga meter.
2) Trainner berdiri didekat net memegang bola.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kanan di
depan (kidal kaki kiri yang di depan).
4) Pandangan pemain tertuju pada bola yang dipegang trainer.
