Page 141 - Voli
P. 141
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 135
k. Melakukan Open Smash dari Berbagai Macam Posisi Awalan.
Latihan ini untuk melatih kebenaran gerakan open smash yang
terdiri dari awalan, tolakan, pukulan serta pendaratan dan latihan open
smash dari posisi 4 dan 2.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri satu langkah di belakang garis serang tiga meter
pada posisi daerah 4, atau 2 sambil memegang bola.
2) Setter berdiri didekat net.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kanan
di depan (kidal kaki kiri yang di depan).
4) Pemain melambungkan bola kepada setter, pada posisi ini
pandangan pemain tertuju pada bola yang dilambungkan ke setter.
5) Setter mengumpankan bola open Smash sesuai dengan posisi
serangan 4 atau 2.
6) Kemudian sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan
awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan
setter di atas net.
7) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditekuk ke belakang.
8) Pada saat melakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan
lecutan kaki kearah depan.
9) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah.
l. Melakukan Smash dari Umpan Setter Kearah yang Telah Ditentukan.
Latihan ini untuk melatih kebenaran gerakan open smash dan juga
ketepatan arah pukulan bola.
