Page 143 - Voli
P. 143
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 137
2) Selanjutnya pemain berlari mundur tepat 1 langkah di belakang garis
serang 3 meter.
3) Setter berdiri didekat net sambil memegang bola.
4) Posisi awal pemain saat melakukan awalan smash yaitu badan
condong ke depan dan kaki kanan di depan (kidal kaki kiri yang di
depan).
5) Setter melambungkan/mengumpankan bola open.
6) Pandangan pemain tetap fokus terhadap bola, selanjutnya
melakukan awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang
dilambungkan setter di atas net.
7) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditekuk ke belakang,
8) Pada lompatan tertinggi lakukan pukulan terhadap bola dibarengi
dengan lecutan kaki kearah depan.
9) Mendarat dengan kedua kaki tanpa menyentuh net dan melewati
garis tengah.
n. Passing Bola Service Kemudian Melakukan Smash Open
Latihan ini bertujuan untuk kebenaran gerakan open smash dan
juga simulasi saat pertandingan setelah pemain mempasing bola
kemudian harus melakukan Smash secara berurutan.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri ditengah lapangan siap menerima/memassing service.
2) Trainner menservice bola dari lapangan lawan kearah pemain.
3) Pemain memassing bola di arahkan kepada setter.
4) Setelah bola lepas dari tangan maka pemain langsung bergeser ke
posisi 4 atau 2 siap untuk melakukan smash.
