Page 142 - Voli
P. 142
136 Permainan Bolavoli
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri satu langkah di belakang garis serang tiga meter sambil
memegang bola dan melihat lapangan yang diberi tanda untuk daerah
jatuhnya bola hasil dari smash.
2) Setter berdiri didekat net.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kanan di
depan (kidal kaki kiri yang di depan).
4) Selanjutnya pemain melambungkan bola kepada setter, pada posisi ini
pandangan pemain tertuju pada bola yang dilambungkan ke setter.
5) Setter mengumpankan bola open smash.
6) Selanjutnya sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan
awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter di
atas net.
7) Pukulan bola diarahkan pada daerah yang telah diberi tanda.
8) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang. Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditekuk ke belakang.
9) Pada saat melakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan lecutan
kaki kearah depan .
10) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah.
m. Melakukan Block Kemudian Melakukan Smash Bola Open Terhadap
Bola yang Di Lambungkan Trainner.
Latihan ini bertujuan untuk kebenaran gerakan open smash dan
juga simulasi saat pertandingan setelah pemain melakukan block
kemudian harus melakukan Smash secara berurutan.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri didekat net kemudian melakukan gerakan blocking,
