Page 146 - Voli

140 Permainan Bolavoli

2) Kaki sejajar sebelah kiri agak di depan (pemain kidal kaki kanan yang

berada di depan).
3) Pemain melakukan tolakan kemudian menyentuh bola yang

digantung.

4) Sudut tolakan pada tungkai adalah 100-120 derajat.

d. Latihan Tumpuan dan Tolakan Dengan Awalan Kemudian Menangkap
Bola yang Dilempar Trainer.

Latihan ini bertujuan bertujuan untuk Timming dan respon pemain

pada saat melakukan awalan. Sehingga nantinya kecepatan pemain pada

saat melakukan awalan dan tolakan bisa sesuai dengan tinngi bola saat

smash. Latihan ini merupakan penggabungan gerakan awalan dan
tolakan.Kebenaran melakukan gerakan dan sudut saat melakukan tolakan

sangat diperhatikan.

Pelaksanaan:

1) Pemain berdiri tepat pada garis serang 3 meter.

2) Trainner berdiri didekat net sambil memegang bola.
3) Pemain berkonsentrasi melihat bola yang dilambungkan trainer (tinggi

bola yang dilambungkan adalah setinggi umpan bola semi smash).

4) Posisi awal yaitu badan condong ke depan dan kaki kiri di depan (kidal

kaki kanan yang di depan).

5) Melakukan awalan 3 kali langkah kearah bola yang dilempar sambil
terus memperhatikan bola.

6) Arah awalan yang dilakukan kearah tepat perkiraan bola jatuh.

7) Pada langkah ke 3 ditutup dengan posisi kaki kiri di depan (pemain

kidal kaki yang kanan di depan) gerakan kedua tungkai melakukan

tolakan selanjutnya menangkap bola di udara-

8) Sudut tolakan tungkai pada lutut adalah 100-120 derajat.