Page 150 - Voli
P. 150
144 Permainan Bolavoli
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri tepat pada garis serang tiga meter sambil memegang
bola, Setter berdiri didekat net
2) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kiri di
depan (kidal kaki kanan yang di depan)
3) Selanjutnya pemain melambungkan bola kepada setter sambil
pandangan pemain tetap tertuju pada bola yang dilambungkan ke
setter
4) Setter mengumpankan bola semi,
5) Kemudian sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan
awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter
di atas net.
6) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditarik lurus di atas belakang kepala dan
sedikit ditekuk.,
7) Lakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan lecutan kaki kearah
depan.
8) Mendarat tanpa menyentuh net dan tidak melewati garis tengah.
j. Melakukan Rangkaian Gerakan Semi Smash Secara Berurutan
Kemudian Melempar Bola Tenis Melewati Net.
Latihan ini untuk melatih kebenaran gerakan semi smash yang terdiri
dari awalan, tolakan, dan pukulan serta pendaratan dengan bola di
lambungkan di atas net.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri tepat pada garis serang tiga meter.
2) Tangan kanan memegang bola tenis (untuk pemain kidal sebaliknya).
