Page 152 - Voli
P. 152
146 Permainan Bolavoli
7) Kemudian sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan
awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter
di atas net.
8) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditarik lurus di atas belakang kepala dan
sedikit ditekuk.
9) Selanjutnya pada saat melakukan pukulan terhadap bola dibarengi
dengan lecutan kaki kearah depan
10) Pukulan bola diarahkan pada daerah yang telah diberi tanda
11) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah
l. Latihan Semi Smash dari Berbagai Macam Posisi Awalan
Latihan ini untuk melatih kebenaran gerakan semi smash yang terdiri
dari awalan, tolakan, pukulan serta pendaratan dan latihan semi smash dari
posisi 4, 3 dan 2.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri tepat pada garis serang tiga meter pada posisi daerah
4, 3 atau 2 sambil memegang bola.
2) Setter berdiri didekat net.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kiri di
depan (kidal kaki kanan yang di depan).
4) Pemain melambungkan bola kepada setter, dengan pandangan
pemain tertuju pada bola yang dilambungkan ke setter.
5) kemudian setter mengumpankan bola semi smash sesuai dengan
posisi serangan 4, 3 atau 2.
