Page 153 - Voli
P. 153
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 147
6) Begitu bola diumpankan maka pemain lansung melakukan awalan,
tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter di atas
net.
7) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditarik lurus di atas belakang kepala dan
sedikit ditekuk.
8) Saat melakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan lecutan kaki
kearah depan.
9) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah.
m. Melakukan Block Selanjutnya Melaksanakan Semi Smash Terhadap
Bola yang Di Umpankan Trainner.
Latihan ini bertujuan untuk kebenaran gerakan semi smash dan juga
simulasi saat pertandingan setelah pemain melakukan block kemudian
harus melakukan Smash secara berurutan.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri didekat net kemudian melakukan gerakan blocking.
2) Pemain berlari mundur tepat pada garis serang 3 meter.
3) Setter berdiri didekat net sambil memegang bola.
4) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kiri di
depan (kidal kaki kanan yang di depan).
5) Setter melambungkan/mengumpankan bola semi smash. Kemudian
sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan awalan, tolakan
dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter di atas net.
6) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang. Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
