Page 154 - Voli
P. 154
148 Permainan Bolavoli
sedangkan tangan kanan ditarik lurus di atas belakang kepala dan
sedikit ditekuk.
7) Selanjutnya pada saat melakukan pukulan terhadap bola dibarengi
dengan lecutan kaki kearah depan.
8) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah.
n. Passing Bola Service Kemudian Melakukan Semi Smash.
Latihan ini bertujuan untuk kebenaran gerakan open smash dan juga
simulasi saat pertandingan setelah pemain mempasing bola kemudian
harus melakukan smash secara berurutan.
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri ditengah lapangan siap menerima/memassing service.
2) Trainner menservice bola dari lapangan lawan kearah pemain.
3) Pemain memassing bola di arahkan kepada setter.
4) Setter yang berada didekat net langsung memberikan umpan bola semi
smash.
5) Kemudian sambil tetap fokus terhadap bola, pemain melakukan
awalan, tolakan dan pukulan terhadap bola yang dilambungkan setter
di atas net.
6) Posisi awal sebelum melakukan awalan adalah badan condong ke
depan dan kaki kiri di depan (kidal kaki kanan yang di depan).
7) Pada saat posisi melayang di udara badan ditekuk ke belakang, Kaki
ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan ditarik lurus di atas belakang kepala dan
sedikit ditekuk.
8) Lakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan lecutan kaki kearah
depan.
9) Mendarat tanpa menyentuh net dan melewati garis tengah
