Page 139 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN
P. 139
Tabel 7.5 Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kebutuhan Gizi
Faktor Deskripsi Contoh Dampak
Usia Kebutuhan gizi bervariasi Anak-anak memerlukan lebih
pada setiap tahap kehidupan banyak kalori
Jenis Kelamin Perbedaan kebutuhan kalori Wanita hamil memerlukan
antara pria dan wanita lebih banyak nutrisi
Tingkat Aktivitas Fisik Aktivitas fisik yang tinggi Atlet memerlukan asupan gizi
meningkatkan kebutuhan yang lebih tinggi
kalori
Kondisi Kesehatan Penyakit tertentu dapat Diabetes memerlukan diet
mempengaruhi kebutuhan khusus
gizi
Faktor Lingkungan Akses terhadap makanan Masyarakat dengan akses
sehat dan pendidikan gizi terbatas mengalami
malnutrisi
Gambar 7.3 Kebutuhan Gizi Berdasarkan Kelompok Umur
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan gizi sangat beragam dan saling terkait.
Dengan memahami faktor-faktor ini, individu dan masyarakat dapat lebih siap untuk mengambil
langkah-langkah yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka. Edukasi tentang gizi,
akses ke makanan sehat, dan dukungan dari pemerintah serta lembaga kesehatan sangat penting
dalam menciptakan masyarakat yang lebih sehat.
I. Prinsip Gizi Seimbang
Prinsip gizi seimbang adalah pedoman yang mengatur asupan makanan yang tepat untuk
memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan,
mencegah penyakit, dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan yang optimal. Dalam
125
