Page 30 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN
P. 30
Tabel 2.2 Pola Makan Sehat
Jenis Makanan Contoh Fungsi
Buah dan Sayuran Apel, Wortel, Brokoli Sumber vitamin, mineral, dan
serat
Protein Ayam, Ikan, Tempe Pertumbuhan dan perbaikan
jaringan
Karbohidrat Nasi, Roti, Kentang Sumber energi utama
Lemak Sehat Minyak Zaitun, Alpukat Dukungan fungsi sel dan energi
cadangan
4) Aktivitas Fisik
Jenis Aktivitas Fisik yang Disarankan
o Olahraga: Berlari, bersepeda, bermain bola.
Gambar 2.6 Olahraga Lari Gambar 2.7 Bersepeda
Gambar 2.8 Bermain Bola
21
