Page 32 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN
P. 32
Tabel 2.3 Rekomendasi Kesehatan untuk Anak SD
Aspek Rekomendasi Keterangan
Kesehatan
Kebersihan Cuci tangan sebelum makan, sikat gigi Mencegah penyakit dan menjaga
dua kali sehari kesehatan mulut
Pola Makan Konsumsi buah dan sayur setiap hari Mendukung pertumbuhan dan
kesehatan tubuh
Aktivitas Fisik 30 menit olahraga sehari Meningkatkan kesehatan fisik dan
mental
Tidur 9-11 jam tidur malam Mendukung pertumbuhan dan
fungsi tubuh
6) Pencegahan Penyakit
Prinsip Pencegahan
o Vaksinasi: Penting untuk melindungi dari penyakit menular.
o Higiene: Menjaga kebersihan diri dan lingkungan untuk mencegah infeksi.
Gambar 2.12 Vaksinasi Gambar 2.13 Kebersihan Lingkungan
D. Materi Kesehatan Dalam Bidang Studi PJOK SMP
Materi kesehatan dalam bidang studi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
(PJOK) di Sekolah Menengah Pertama (SMP) memiliki peran penting dalam membentuk karakter
dan kebiasaan sehat siswa. Pendidikan kesehatan di MP tidak hanya mencakup aspek fisik, tetapi
juga mental dan sosial, yang semuanya berkontribusi pada pengembangan individu secara
menyeluruh. Berikut adalah beberapa aspek utama dari materi kesehatan dalam PJOK di SMP,
dilengkapi dengan tabel untuk memperjelas informasi.
1. Kebersihan Diri dan Lingkungan
Kebersihan diri adalah fondasi penting dalam pendidikan kesehatan. Pendidik perlu
mengajarkan siswa tentang pentingnya menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan. Hal ini
mencakup praktik mencuci tangan, menjaga kebersihan gigi, dan menciptakan lingkungan yang
23
