Page 151 - SMP_PJOK_IX_PJJ_GASAL

Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesifik

pukulan, tendagan dan tangkisan antara lain sebagai berikut :

1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan depan

Pukulan depan atau bisa juga disebut pukulan lurus adalah pukulan yang

dilakukan dengan lintasan lurus ke depan

Cara melakukannya :

1. Membentuk sikap kuda-kuda samping, dengan posisi kaki kiri berada
di depan

2. Posisi kedua tangan berada di depan dada
3. Tangan dikepal tangan memukul

4. Kedua telapak kaki berada sejajar
5. Mengubah kepalan menjadi telungkup ketika memukul dengan tangan

kanan

6. Ganti posisi kaki kiri dan kaki kanan ketika pukulan lurus dilakukan.

135