Page 14 - Bahan Ajar Pare Todingallo
P. 14
1) Tinggi bangkku sekitar 9-10 cm.
2) Pertama ketika melompat mendarat di atas bangku, lalu mendarat di
lantai.
3) Kedua melompat melewati atas bangku.
Latihan ini dikakukan secara perorangan atau kelompok, untuk
menanamkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.
Gambar.12. melompat box dengan kadua kaki, kiri-kanan
c. Lari melewati patok secara zig-zag
1) Langkah pertama, lari dengan pelan (jogging).
2) Langkah kedua, lari agak cepat.
Latihan ini dikakukan secara perorangan atau kelompok, untuk
menanamkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.
Gamabar.13. lari zig-zag melewati rintangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan | 9
