Page 19 - Bahan Ajar Pare Todingallo
P. 19
1) Persiapan: badan telungkup.
2) Pelaksanaan: kedua lengan
menarik tambang atau meraih bola
di depannya, hingga dada
terabgkat dari lantai.
Gambar.23. mengangkat togok ke atas dari posis tidur
telungkup
Model 3
1) Persiapan: badan telungkup
2) Pelaksanaan: kedua lengan menangkap bola yang dilambungkan dari
depan, hingga dada terangkat dari lantai. Saat menangkap bola, kaki
lurus dan kedua lengan lurus ke atas
memegang bola.
Gambar.24. mengangkat togok ke atas sambil
mengambil benda secara berpasangan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan | 14
