Page 20 - Bahan Ajar Pare Todingallo

Rangkuman

Kesegaran jasmani dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang

untuk melalukansuatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa mengalami

kelelehan yang berarti.

Komponen kebugaran jasmani, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara

maksimal.

2. Keseimbangan merupakan kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat

tertentu.

3. Kecepatan adalah kemampuan berpinda dari satu tempat ke tempat lain

dalam waktu yang singat

4. Kelincahan merupakan kemampuaan mengubah arah dengan cepat.

5. Kekuatan adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban.

Dengan mempelajari kebugaran jasmani akan mampu membentuk

sikap: menghargai tubuh, syukur kepada sang pencipta, berperilaku sportif,

bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan

kemauan bekerja sama, toleransi dan mau berbagai dengan teman. Juga disiplin,

menerima kekalahan dan kemenangan, mampu menganalisis variasi dan

kombinasi keterampilan gerak serta mempratekkan variasi dan kombinasi

latihan kebugaran dan kesehatan jasmani dengan baik.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan | 15