Page 184 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

A. Sejarah Renang Gaya Bebas

Cabang olahraga renang mempunyai gaya-gaya tertentu yang di antaranya
gaya bebas. Gaya ini menyerupai cara berenang seekor binatang. Oleh sebab
itu, gaya ini disebut gaya “Crawl” yang artinya merangkak. Gerakan asli dari
gaya ini adalah menirukan gerakan anjing yang berenang atau dikenal dengan
renang gaya anjing (Dog style). Gaya bebas ini disebut juga gaya “Rimau”, yang
berasal dari kata “Harimau”.

Dengan adanya perlombaan-perlombaan dalam olahraga, dan untuk
mencapai kemenangan itu perlu diusahakan agar dapat berenang dengan
kecepatan maksimal. Maka timbullah perubahan dan variasi dalam gaya
renang. Perubahan-perubahan itu dilakukan dengan menirukan cara orang
pribumi di Amerika Utara. Amerika Selatan dan Kepulauan Polynesia, karena
ternyata cara-cara yang mereka lakukan dapat lebih cepat dari gaya renang
yang umumnya dilakukan pada waktu itu.
Misalnya yang dilakukan oleh J. Arthur Trudgeon, seorang Inggris yang
sekembalinya dari Amerika Selatan ke negerinya membawa suatu gaya
renangan yang lain dari yang ada pada waktu itu, dan sekarang gaya tersebut
dikenal dengan gaya “Trudgeon Crawl”. Sekaligus Richard Cavill seorang
penemu gaya bebas.

Gerakan gaya bebas yang pertama adalah “Crawl Australia”, yaitu yang
dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan disertai dua kali gerakan kaki.
Kemudian berkembang sesuai dengan penemuan-penemuan baru dalam ilmu
pengetahuan.

Materi yang akan kamu pelajari dalam bab ini adalah gerak spesifi k
renang gaya bebas, secara terperinci submateri yang akan kamu pelajari antara
lain : (1) Posisi tubuh, (2) gerakan kaki, (3) mengambil napas, (4) koordinasi
gerakan kaki dan pernapasan, (5) rotasi tangan dan seterusnya.

B. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifi k Renang Gaya
Bebas

Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh
telungkup dan gerakan kaki mencambuk dengan gerak ke atas dan ke bawah
secara bergantian. Untuk berenang diperlukan penguasaan teknik dasar.

Untuk memudahkan kamu berlatih renang gaya bebas ini, maka cara
belajarnya harus bagian per bagian, mulai dari meluncur, menggerakkan
lengan dan pengambilan napas, dan gerak koordinasi.

178 Kelas IX SMP/MTs