Page 25 - บทความรู้สุขภาพจิต ปี2558

ไมรูจักฉัน...ไมรูจักเธอ รับมือ...เมื่อตกงาน
พรศิริ หาระพันธุ
“คุณตาคะ คุณตามาทําอะไรแถวนี้คะ” คุณตาไมพูดจา ตามองไปขางหนา เหมอลอย “คุณ
ตานั่งกอนนะคะ ทานน้ํากอนคะ” เด็กนอยบอกคุณตา สักพักมีคุณยายคนหนึ่งเดินมา “อีหนูเอยเห็นคุณตามั้ย
ลูก เดินมาแถวนี้มั้ย” คุณยายรุนราวคราวเดียวกันกับคุณตาเดินมาถาม “ออ คุณตานอนอยูตรงนั้นคะ” เด็ก
นอยบอกพรอมชี้มือไปที่เถียงนา “เห็นแกเดินมาถามวาสบายมั้ย แลวคุณตาก็นอนหลับไปคะ” เสียงเจื้อยแจว
ของเด็กจอยเจรากับคุณยายอยางคลองแคลว คุณยายเลาวา “บางวันคุณตาก็เดินไปไกลมาก บางวันทานขาว
แลวก็บอกวายังไมไดทาน เวลาลูกเตามาหาคุณตาก็ไมรูจักและกลัวลูก และจะถามชื่อลูกซ้ําๆ วาเปนใครมาจาก
ไหน” ผูเขียนจําไดขึ้นใจ คุณตาและคุณยายสองคนนี้อยูบานติดกับผูเขียน และเด็กนอยในวันนี้ก็คือผูเขียนใน
วันนี้
อาการที่คุณตาเปนนั้นหลายๆ คนคงรูจักกันดี วาเปนโรคอยางหนึ่ง ซึ่งโรคนี้จะเกิดกับ
ผูสูงอายุ ซึ่งก็คือโรคอัลไซเมอร โรคนี้มักจะมีอาการคอยเปนคอยไปแตจะรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อาการที่
เกิดขึ้นนั้นจะไปกระทบกับกระบวนความจําในปจจุบัน ซึ่งเปนอาการของคุณตา
ในระยะเริ่มแรกอาจไมไดเกิดขึ้นตลอดเวลา บางครั้งผูปวยยังดูดี ความผิดปกติที่มากขึ้นจะมี
ผลตอการวางแผน การตัดสินใจ และในที่สุดจะมีผลตอการดําเนินชีวิตประจําวัน อารมณเปลี่ยนแปลง ขึ้นๆ
ลงๆ หงุดหงิด โมโห หรือมีอาการซึมเศรา กอใหเกิดปญหาในครอบคารัว
โรคอัลไซเมอร เปนโรคที่ไมสามารถรักษาใหหายขาดได ผูปวยตองไดรับการดูแลอยางใกลชิด
ลูกหลานที่อยูดวย และผูที่เปนคูชีวิตก็อาจจะตองศึกษาการดูแลผูปวยโรคนี้ ซึ่งจะไดพบกับวิธีการตางๆ ในการ
ดูแล ในฉบับตอไป
18 บทความความรู้สุขภาพจิต
จาก การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาศักยภาพนักสื่อสารสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ปี 2558
อานนท ฉัตรทอง
สถานการณตางๆ ในปจจุบัน กําลังทําใหใครหลายคนอยูในภาวะที่ไมสงบ หนึ่งในผลกระทบ
ที่รุนแรงมากที่สุดทางเศรษฐกิจ คือ ปญหาการตกงาน การตกงานแบบที่ไมคาดคิดมากอน หลายคนไมอยาก
เชื่อวาเหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับตนเอง แตการตกงาน การปรับเปลี่ยนตําแหนง และการถูกไลออก ก็กลาย
มาเปนเงื่อนไขธรรมดาที่เกิดขึ้นไดตลอดเวลา โดยไมเลือกอายุ เชื้อชาติ หรืออาชีพ ก็ทําใหมนุษยเงินเดือนอยาง
พวกเราตองตระหนักถึงสิ่งเหลานั้นมากขึ้น
โดยทั่วไป เราทราบดีอยูแลววา ควรทําอยางไรกับตนเอง ดังนั้น ควรหาทางพัฒนาความ
มั่นคงทางจิตใจหรือความรูสึกของตนเองใหดีขึ้น และหาหนทางในการกาวไปขางหนาเพื่ออนาคตที่ดีกวา
แทนที่จะจมอยูกับอดีตที่ผานไปแลว คุณลองพิจารณาสิ่งเหลานี้
- ไมใชตัวคนเดียว หากมีครอบครัวของตนเอง การตกงานอาจกอใหเกิดปญหาดานการเงิน ซึ่งมี
ผลกระทบกับคนในครอบครัวโดยตรง ตองวางแผนการใชเงินภายในครอบครัวใหม
- คํานวณคาใชจาย แนนอนวา จะตองมีการวางแผนการใชเงินใหม ตองประหยัด ลดคาใชจายทั้งใน
สวนที่จําเปนและไมจําเปนลง โดยอาจจะเริ่มจากการทานขาวที่บานบอยขึ้น ซื้อของในรานขายสินคาราคา
ประหยัด หากสถานการณแยมาก อาจตองนําสิ่งของภายในบานไปแลกเปลี่ยนเปนเงินเพื่อมาใชจาย เมื่อคุณ
หางานทําไดอีกครั้ง คุณจะมองเห็นคุณคาของการใชเงินและตัดสิ่งที่ไมจําเปนออกไป เพื่อออมเงินไวใชในคราว
จําเปนซึ่งอาจเกิดขึ้นไดอีกในอนาคต
- ทบทวนสิ่งตางๆ หากตองการเวลาในการคิดทบทวนเกี่ยวกับเปาหมายในการทํางาน นี่คือ
ชวงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสําหรับการใครครวญ ในกรณีที่ยังตองการหางานใหมทํา ควรใชโอกาสนี้ในการ
ไตรตรองวาเปาหมายในการทํางานของตนเองคืออะไร และไดใชความรูความสามารถของตนเองเต็มที่แลวหรือ
ยัง? และมีเวลาในการทําตามใจตนเองเพียงพอหรือยัง? อยากทํางานแบบเปนทีม หรือทํางานแบบตัวตนเดียว?
เปาหมายในการทํางานในอีกหาปขางหนา? และจะแนใจไดอยางไรวา หนาที่การานใหมจะทําใหประสบ
ความสําเร็จและกาวไปสูเปาหมายที่ตนเองตองการได? จงพยายามหาคําตอบใหกับคําถามที่นาเบื่อเหลานี้ใหได
เพราะจะชวยใหเราสามารถกําหนดเปาหมายในการสมัครงานได ซึ่งหนาที่การงานใหม จะทําใหตนเองและคน
รอบขางมีความสุขมากยิ่งขึ้น แมวาคุณอาจจะไมมีงานทําในตอนนี้ แตอยาปลอยใหตนเองตองตกเปนเหยื่อจาก
สถานการณที่เลวราย ควรมองหาโอกาสที่จะพัฒนาตนเอง ตองรูจักปรับตัวเพื่อความอยูรอด เพราะชีวิตนั้น
ขึ้นอยูกับการควบคุมและความเชื่อมั่นในตนเอง ดังนั้น จงเริ่มตั้งแตตอนนี้