Page 26 - บทความรู้สุขภาพจิต ปี2558

ไมรูจักฉัน...ไมรูจักเธอ รับมือ...เมื่อตกงาน

พรศิริ หาระพันธุ อานนท ฉัตรทอง

“คุณตาคะ คุณตามาทําอะไรแถวนี้คะ” คุณตาไมพูดจา ตามองไปขางหนา เหมอลอย “คุณ

ตานั่งกอนนะคะ ทานน้ํากอนคะ” เด็กนอยบอกคุณตา สักพักมีคุณยายคนหนึ่งเดินมา “อีหนูเอยเห็นคุณตามั้ย สถานการณตางๆ ในปจจุบัน กําลังทําใหใครหลายคนอยูในภาวะที่ไมสงบ หนึ่งในผลกระทบ
ลูก เดินมาแถวนี้มั้ย” คุณยายรุนราวคราวเดียวกันกับคุณตาเดินมาถาม “ออ คุณตานอนอยูตรงนั้นคะ” เด็ก ที่รุนแรงมากที่สุดทางเศรษฐกิจ คือ ปญหาการตกงาน การตกงานแบบที่ไมคาดคิดมากอน หลายคนไมอยาก

นอยบอกพรอมชี้มือไปที่เถียงนา “เห็นแกเดินมาถามวาสบายมั้ย แลวคุณตาก็นอนหลับไปคะ” เสียงเจื้อยแจว เชื่อวาเหตุการณเชนนี้จะเกิดขึ้นกับตนเอง แตการตกงาน การปรับเปลี่ยนตําแหนง และการถูกไลออก ก็กลาย
ของเด็กจอยเจรากับคุณยายอยางคลองแคลว คุณยายเลาวา “บางวันคุณตาก็เดินไปไกลมาก บางวันทานขาว มาเปนเงื่อนไขธรรมดาที่เกิดขึ้นไดตลอดเวลา โดยไมเลือกอายุ เชื้อชาติ หรืออาชีพ ก็ทําใหมนุษยเงินเดือนอยาง

แลวก็บอกวายังไมไดทาน เวลาลูกเตามาหาคุณตาก็ไมรูจักและกลัวลูก และจะถามชื่อลูกซ้ําๆ วาเปนใครมาจาก พวกเราตองตระหนักถึงสิ่งเหลานั้นมากขึ้น

ไหน” ผูเขียนจําไดขึ้นใจ คุณตาและคุณยายสองคนนี้อยูบานติดกับผูเขียน และเด็กนอยในวันนี้ก็คือผูเขียนใน โดยทั่วไป เราทราบดีอยูแลววา ควรทําอยางไรกับตนเอง ดังนั้น ควรหาทางพัฒนาความ
วันนี้ มั่นคงทางจิตใจหรือความรูสึกของตนเองใหดีขึ้น และหาหนทางในการกาวไปขางหนาเพื่ออนาคตที่ดีกวา
แทนที่จะจมอยูกับอดีตที่ผานไปแลว คุณลองพิจารณาสิ่งเหลานี้
อาการที่คุณตาเปนนั้นหลายๆ คนคงรูจักกันดี วาเปนโรคอยางหนึ่ง ซึ่งโรคนี้จะเกิดกับ
ผูสูงอายุ ซึ่งก็คือโรคอัลไซเมอร โรคนี้มักจะมีอาการคอยเปนคอยไปแตจะรุนแรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ อาการที่ - ไมใชตัวคนเดียว หากมีครอบครัวของตนเอง การตกงานอาจกอใหเกิดปญหาดานการเงิน ซึ่งมี

เกิดขึ้นนั้นจะไปกระทบกับกระบวนความจําในปจจุบัน ซึ่งเปนอาการของคุณตา ผลกระทบกับคนในครอบครัวโดยตรง ตองวางแผนการใชเงินภายในครอบครัวใหม
- คํานวณคาใชจาย แนนอนวา จะตองมีการวางแผนการใชเงินใหม ตองประหยัด ลดคาใชจายทั้งใน
ในระยะเริ่มแรกอาจไมไดเกิดขึ้นตลอดเวลา บางครั้งผูปวยยังดูดี ความผิดปกติที่มากขึ้นจะมี สวนที่จําเปนและไมจําเปนลง โดยอาจจะเริ่มจากการทานขาวที่บานบอยขึ้น ซื้อของในรานขายสินคาราคา

ผลตอการวางแผน การตัดสินใจ และในที่สุดจะมีผลตอการดําเนินชีวิตประจําวัน อารมณเปลี่ยนแปลง ขึ้นๆ ประหยัด หากสถานการณแยมาก อาจตองนําสิ่งของภายในบานไปแลกเปลี่ยนเปนเงินเพื่อมาใชจาย เมื่อคุณ
ลงๆ หงุดหงิด โมโห หรือมีอาการซึมเศรา กอใหเกิดปญหาในครอบคารัว หางานทําไดอีกครั้ง คุณจะมองเห็นคุณคาของการใชเงินและตัดสิ่งที่ไมจําเปนออกไป เพื่อออมเงินไวใชในคราว

โรคอัลไซเมอร เปนโรคที่ไมสามารถรักษาใหหายขาดได ผูปวยตองไดรับการดูแลอยางใกลชิด จําเปนซึ่งอาจเกิดขึ้นไดอีกในอนาคต
ลูกหลานที่อยูดวย และผูที่เปนคูชีวิตก็อาจจะตองศึกษาการดูแลผูปวยโรคนี้ ซึ่งจะไดพบกับวิธีการตางๆ ในการ - ทบทวนสิ่งตางๆ หากตองการเวลาในการคิดทบทวนเกี่ยวกับเปาหมายในการทํางาน นี่คือ

ดูแล ในฉบับตอไป ชวงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสําหรับการใครครวญ ในกรณีที่ยังตองการหางานใหมทํา ควรใชโอกาสนี้ในการ
ไตรตรองวาเปาหมายในการทํางานของตนเองคืออะไร และไดใชความรูความสามารถของตนเองเต็มที่แลวหรือ
ยัง? และมีเวลาในการทําตามใจตนเองเพียงพอหรือยัง? อยากทํางานแบบเปนทีม หรือทํางานแบบตัวตนเดียว?

เปาหมายในการทํางานในอีกหาปขางหนา? และจะแนใจไดอยางไรวา หนาที่การานใหมจะทําใหประสบ
ความสําเร็จและกาวไปสูเปาหมายที่ตนเองตองการได? จงพยายามหาคําตอบใหกับคําถามที่นาเบื่อเหลานี้ใหได

เพราะจะชวยใหเราสามารถกําหนดเปาหมายในการสมัครงานได ซึ่งหนาที่การงานใหม จะทําใหตนเองและคน

รอบขางมีความสุขมากยิ่งขึ้น แมวาคุณอาจจะไมมีงานทําในตอนนี้ แตอยาปลอยใหตนเองตองตกเปนเหยื่อจาก
สถานการณที่เลวราย ควรมองหาโอกาสที่จะพัฒนาตนเอง ตองรูจักปรับตัวเพื่อความอยูรอด เพราะชีวิตนั้น

ขึ้นอยูกับการควบคุมและความเชื่อมั่นในตนเอง ดังนั้น จงเริ่มตั้งแตตอนนี้

บทความความรู้สุขภาพจิต 19

จาก การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาศักยภาพนักสื่อสารสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ปี 2558