Page 24 - สุขศึกษา พลศึกษา ม.ต้น

24

การแสดงออกของวัยรุนเมื่อเกิดความกลัว คือ การหลีกเลี่ยงไปจากสถานการณที่ทําใหเกิด
กลัว หรือพยายามตอสูกับเหตุการณที่เขาพิจารณาแลววาจะเอาชนะได ซึ่งจะเปนผลดีคือเกิดความมั่นใจเพิ่มขึ้น
แตบางครั้งที่วัยรุนไมอาจหนีจากเหตุการณที่ทําใหกลัวได เพราะกลัวคนจะวาขี้ขลาดจะเปนผลใหวัยรุนเกิดความ

วิตกกังวล
วัยรุนควรหาทางออกใหแกตนเองเพื่อเอาชนะความกลัวไดโดย

• พยายามหาประสบการณตาง ๆ ใหมากที่สุดเพื่อไมไดเกิดความกลัวและสรางความมั่นใจ
ใหตนเอง

• วิเคราะหสถานการณ และพยายามหาทางแกไขสิ่งที่แกไขได
• ขอความชวยเหลือจากผูอื่น อาทิ เพื่อน ครู พอแม หรือ ผูใหญที่ไวใจ

ความโกรธของวัยรุน

ความโกรธของวัยรุนอาจเกิดจากสาเหตุตางๆ อาทิ ความรูสึกวาไมไดรับความยุติธรรมจาก
ผูใหญ ถูกเยาะเยยถากถาง ถูกกาวกายเรื่องสวนตัว ถูกขัดขวางไมใหทําในสิ่งที่เขาคิดวาจะประสบความสําเร็จ
เปนตน การแสดงออกเมื่อโกรธขึ้นอยูกับการเลี้ยงดู การเลียนแบบในครอบครัว อาจแสดงออกโดย สบถ

สาบาน การทุบขวางปาสิ่งของ วัยรุนหญิงรองไหเมื่อผานชวงวัยรุนตอนตนไปแลวคืออายุประมาณ 17-18 ปไป
แลวจะควบคุมความโกรธไดดีขึ้น วัยรุนหญิงสามารถควบคุมโกรธไดดีกวาวัยรุนชาย

วันรุนควรฝกควบคุมการแสดงออกใหเหมาะสม อาทิ
• ฝกควบคุมความโกรธดวยวิธีตาง ๆ เชน นับ 1-100 หายใจเขาออกลึก ๆ ชาๆ ใหสมาธิจดจอ
อยูกับลมหายใจเขาออก หลีกเลี่ยงออกไปจากสถานการณที่ทําใหโกรธ เปนตน

• ไมควรตอบโตฝายตรงขามในขณะที่อยูในอารมณโกรธดวยกันทั้ง 2 ฝาย รอใหอารมณ
สงบแลวจึงพูดคุยดวยเหตุผล

• ควรพูดชี้แจงดวยกิริยาที่สุภาพตอผูใหญที่ตักเตือนเพราะความหวงใย

อารมณรักของวัยรุน
อารมณรักเปนอารมณที่กอใหเกิดสภาวะของความยินดี ความพอใจ เมื่อวัยรุนมีความรูสึกรัก
ใครขึ้นแลว จะมีความรูสึกที่รุนแรงและจะมีการเลียนแบบบุคลิกภาพที่ตนรักอีกดวย เมื่ออยูหางกันจะทําใหเกิด

ความกระวนกระวายใจ จะมีการโทรศัพทหรือเขียนจดหมายติดตอกัน วัยรุนจะพยายามทําทุกวิถีทางเพื่อใหคนที่
ตนรักมีความสุข อาทิ ชวยทํางานในโรงเรียน ใหของขวัญ วัยรุนจะแสดงออกอยางเปดเผย อาทิ การเฝาคอยดูหรือ

คอยฟงคนที่ตนรักทําสิ่งตาง ๆ
การมีความรักตอสิ่งตาง ๆ อาทิ รักธรรมชาติ รักชื่นชมตอเสียงเพลง แมแตความรักที่เปนอุดมคติ
สูงสง อาทิ รักในเพื่อนมนุษย หรือความรักตอบุคคลอื่นลวนเปนสิ่งที่ดีงาม แตทั้งนี้ขึ้นอยูกับการแสดงออก

วามีความเหมาะสมตามสถานะของวัยรุนหรือไม
การแสดงความรักที่เหมาะสมตอสถานะของวัยรุน โดยเฉพาะความรักตอเพศตรงขาม ควร
เปนความรักที่อยูบนพื้นฐานของการใหเกียรติคนที่ตนรัก ไมลวงเกินใหเกิดความเสื่อมเสีย มีการควบคุมอารมณ

ความตองการทางเพศ มีการแสดงออกที่สังคมยอมรับได อาทิ ไมไปอยูในที่ลับตา ไมไปพักคางคืนกันตาม
ลําพัง ไมมีการถูกเนื้อตองตัว เปนตน