Page 23 - สุขศึกษา พลศึกษา ม.ต้น

23

การแบงชวงอายุของวัยรุน

ชวงวัย หญิง ชาย
1. วัยเตรียมเขาสูวัยรุน 11-13 ป 13-15 ป

2. วัยรุนตอนตน 13-15 ป 15-17 ป
3. วัยรุนตอนกลาง 15-18 ป 17-19 ป

4. วัยรุนตอนปลาย 18-21 ป 19-20 ป

ความวิตกกังวลของวัยรุน
ความวิตกกังวล เปนความกลัวอยางหนึ่งที่มีสาเหตุเนื่องมาจากการใชจินตนาการมากกวาจะมี
สาเหตุจริง ๆ ในวัยรุนความกลัวจะลดนอยลงแตจะมีความกังวลใจมาแทน ความวิตกกังวลอาจเกิดจากประสบการณที่

ไมพอใจในอดีต หรือตั้งความหวังในการทํางานไวสูง เปนตน
วัยรุนมักมีความวิตกกังวลในเรื่องตาง ๆ อาทิ

• วิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของรางกายวา มีความผิดปกติหรือไม วัยรุนคนอื่น ๆ
จะเปนแบบนี้หรือไม
• วิตกกังวลกับอารมณทางเพศที่สูงขึ้น และรูสึกไมแนใจในความเปนชายหรือหญิงของ

ตนที่อาจทําใหภาพพจนหรือความนับถือตนเองเริ่มสั่นคลอน
• กังวลกับพฤติกรรมทางเพศ ไดแก การสําเร็จความใครดวยตนเอง ความอยากรูอยาก

เห็นพฤติกรรมเบี่ยงเบนทางเพศตาง ๆ
• เรื่องความสัมพันธกับเพื่อน ทั้งกับเพื่อนเพศเดียวกัน และเพื่อนตางเพศ
• เรื่องการทํางาน เกรงจะไมประสบความสําเร็จ

วัยรุนสามารถลดความรูสึกวิตกกังวลลงไดดวยวิธีการตาง ๆ อาทิ
• ทําความเขาใจหรือหาความรูในเรื่องที่ยังไมเขาใจใหเกิดความชัดเจน อาทิ หาความรูที่

ถูกตองในเรื่องเพศ ปรึกษาผูใหญหรือผูรูในเรื่องนั้น ๆ
• ยอมรับวา อารมณความรูสึกเปนสิ่งที่เกิดขึ้นเองควบคุมไมไดเพราะเปนธรรมชาติ แตเรา
สามารถควบคุมการกระทํา หรือพฤติกรรมได อาทิ อยูใกลเพื่อนหญิงแลวเกิดอารมณทางเพศก็ควรเขาใจวาเปน
อารมณที่เกิดขึ้นจากแรงขับทางเพศตามธรรมชาติไมใชความผิดปกติหรือสิ่งเลวราย และพยายามฝกควบคุมใหมี

การแสดงออกที่เหมาะสมกับสถานะของตนหรือหากิจกรรมอื่นทํา อาทิ การเลนกีฬา ทํางานอดิเรก อานหนังสือ

เลนดนตรีรองเพลง ฯลฯ เปนตน

ความกลัวของวัยรุน
เนื่องจากวัยรุนในชวงเวลาของการเปลี่ยนจากเด็กไปเปนผูใหญ วัยรุนจึงมักกลัวการเปน
ผูใหญกลัวความรับผิดชอบ บางครั้งอยากเปนเด็ก บางครั้งอยากเปนผูใหญ ทําใหอารมณผันผวน หงุดหงิดได

งายมาก
วัยรุนมักกลัวเสียชื่อเสียง กลัวผิดพลาด กลัวทํางานไมไดผล