Page 70 - วิทยาศาสตร์การกีฬา

๖๑

ÈÍ¡

ª×èÍ·‹Ò : ฤาษีบดยา (ศอกปก)

คําºÍ¡ÊÑè§ : ฤาษีบดยา (ศอกนําหรือตาม).....ยกหรือครั้ง ปฏิบัติ
¨Ø´Ê‹§¾Åѧ : ปุมกระดูกปลายศอก

¨Ø´ÃØ¡μÕ : กระหมอม ไหปลารา กระดูกหัวไหล

ÇÔ¸Õ»¯ÔºÑμÔ : จากทาจรดมวย

ÈÍ¡นํา ๑. ยกศอกนําขึ้นสูงใหสูงที่สุดเทาที่จะทําได พรอมกับยกเทานํา (เทาหนา) ขึ้นใหสูง
จากพื้นประมาณ ๑ ศอก เขยงเทาตาม (เทาหลัง)

๒. ปกศอกยังจุดรุกตี พรอมกับกระทืบเทาที่ยกไปขางหนา
๓. ดึงศอกกลับมาอยูในทาจรดมวย

ÈÍ¡μÒÁ ๑. ยกศอกนําขึ้นตั้งสูงใหสูงที่สุดเทาที่จะทําได พรอมกับยกเทาตาม (เทาหลัง) ขึ้น
ใหสูงจากพื้นประมาณ ๑ ศอก เขยงเทานํา (เทาหนา)
๒. ปกศอกยังจุดรุกตี พรอมกับกระทืบเทาที่ยกไปขางหนา

๓. ดึงศอกกลับมาอยูในทาจรดมวย

¢ŒÍá¹Ðนํา : ลักษณะการปกศอกจะมีลักษณะเฉือนหรือเฉียด