Page 109 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

Setyo Budiwanto FIK Univ. Negeri Malang 103

pernapasan. Selama berlari dan bentuk-bentuk kegiatan yang berirama, frekuensi
pernapasan menjadi selaras dengan gerak anggota badan.

Gibbins (1972: 139) meneliti tentang pengaruh latihan renang pada berbagai
aspek fungsi paru-paru anak-anak gadis. Variabel yang diteliti adalah kapasitas difusi

paru untuk karbon dioksida (DLCO), kapasitas total paru, kapasitas vital, kapasitas

fungsional residual dan kapasitas kerja maksimal. Hasil penelitian dilaporkan bahwa
rata-rata dan standar deviasi DLCO kelompok perenang dan kelompok kontrol

meningkat pada tiga beban kerja sebelum dan sesudah latihan. Perbedaan DLCO pada
dua kelompok tersebut tidak ditemukan perbedaan yang signifikan. Hasil lainnya,

volume paru atau kapasitas paru dipengaruhi oleh latihan. Dijelaskan oleh Sharkey
(1984: 19) bahwa latihan aerobik menunjukkan peningkatan kapasitas total paru,

paling tidak dua hal yaitu berkurangnya volume residu dan meningkatnya cadangan

inspirasi dan kapasitas vital.
Menurut pendapat Golding dan Boss (1967: 16) bahwa pengaruh latihan

terhadap sistem pernapasan bahwa perobahan yang pasti pada sistem pernapasan

terjadi karena latihan dan hasil perobahan tersebut lebih efisien dalam empat hingga
enam minggu. Perobahan umum fisiologis sistem pernapasan oleh karena latihan

adalah besarnya konsumsi oksigen, produksi karbon dioksida berkurang, berart
ventilasi paru-paru berkurang dan kerja pernapasan berkurang. Otot-otot pernapasan

kurang memerlukan oksigen oleh karena efisiensi meningkat. Volume semenit
mengalami perobahan akibat latihan, pernapasan lebih dalam dan lebih pelan, pada

kondisi individual, frekuensi pernapasan mungkin berkurang dari 20 hingga 6 kali

bernapas setiap menit
Pengaruh latihan terhadap sistem pernapasan sangat progresif, karena setelah

latihan 4–6 minggu, efisiensi maksimum telah dapat dicapai. Hal ini disebabkan karena
mengingkatnya fungsi neuromuscular, pengambilan O 2 dan pelepasan CO 2 menjadi

lebih baik. Atau jumlahnya menurun untuk pekerjaan yang sama ke tingkat yang
minim. Demikian juga untuk volume semenit yang sama, O 2 yang diambil dan CO 2

yang dikeluarkan meningkat. Untuk satu latihan tertentu, ventilasi paru menurun.

Berarti kerja system pernapasan juga menurun. Keadaan ini akan menurunkan jumlah
CO 2 yang dibutuhkan oleh otot-otot pernapasan, akibatnya aliran darah ketempat ini

dapat dikkurangi. Sehingga dengan latihan efisiensi otot pernapasan meningkat, yang