Page 165 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

158 Metodologi Latihan Olahraga

berhasil, pada waktu memutar bahu, pindahkan pegangan tangan kiri dari setengah
sampai satu inci. Ulangi lagi sampai bahu dapat berputar dengan tidak terlalu lebar,

tanpa terasa nyeri atau harus menekuk siku pada awal gerakan. Pegangan tangan
kanan harus selalu dipertahankan pada angka nol. Ukur percobaan terakhir yang

berhasil sampai setengah inci. Ukuran yang diambil adalah bagian dalam pegangan

tangan kiri.
6) Untuk menetukan nilai akhir dari tes ini adalah dengan mengurangi jarak trependek

antara kedua tangan pada rotation test dengan lebar biacromial. Contoh: apabila
jarak terpendek 35 inci dan lebar biacromial 15 inci maka skor akhir adalah 20 inci

(35-15=20).

Tabel14. Ranking Persentil untuk Shoulder Rotation Test

Kelompok umur
Ranking
Jenis kelamin
persentil
<33 36-49 >50

Laki-laki 99 -1,0 18,1 21,5
95 10,4 20,4 27,0
90 15,5 20,8 27,9
80 18,4 23,3 28,5
70 20,5 24,7 29,4
60 22,9 26,6 29,9
50 24,4 28,0 30,5
40 25,7 30,0 30,0
30 27,3 31,9 31,7
20 30,1 33,3 33,1
10 31,8 36,1 37,2
05 33,5 37,8 38,7
01 42,6 43,0 44,1

158