Page 34 - ● 《太極拳問》_電子書版
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(意念)往下沉澱, 如此自然會「沉肩垂肘」.心情(意
念)要放鬆, 心情(意念)緊張也會導致聳肩, 如果你
的意念有往下沉那自然就沉肩垂肘了.
另外一點就是「腳步不可過大」, 腳步過大會阻礙鬆
沉進而導致聳肩, 所以腳步要小一些, 自然就會沉
得下去, 沉肩垂肘也會得到改善, 同時也可以藉助
於同學拳友的從旁協助提醒, 這樣也能獲致即時糾
正改進之效. [陳老師補充: 除了鬆沉外還有老師前
面說過的「派工作給心(神)去做」也頗具效果, 時下
習拳者不能沉肩垂肘者多因失神(神出去跑外務),
老是執著於外面的拳架動作的招式, 神未能隨時守
所守而渙散了所致, 這是因為過於刻意執著於外務
而引起炁之竄升進而導致聳肩, 如果能夠遵照老師
剛才所指導的方法去聆聽﹅去觀照, 如此應當也會
有助於沉肩垂肘]
Q27: 請教老師何處要「斷」? 何處要「接」?
A27: 行拳時前進後退的中間, 也就是在「中定」處, 此時
兩肩鬆開﹅氣往下沉, 「斷」之使勁反彈而起(陳老
師: 也就是「兩股前節有力」之時), 是的, 也就是「兩
股前節有力」之時, 中定時「先斷後接」, 「接」時
以意念將炁引導至雙手, 勁斷意不斷...「前進後退,
乃得機得勢」中定時兩肩鬆開﹅氣往下沉並加以挫
之之力, 勁起以手接之, 接時兩手將展未展, 一如經
論所云「運勁如抽絲」, 勁下沉反彈後再以雙手如抽
絲般將之接起﹅隨即順勢將其收斂入骨而俯仰, 斷
﹅接﹅(收斂入骨)﹅俯﹅仰﹅斷﹅接﹅俯﹅仰...周
《太極拳問》 31 《Taijiquan-Queries》
