Page 36 - ● 《太極拳問》_電子書版

斂入骨以導炁降至重心足底, 連綿不斷, 不可有斷
續處以免炁散.

如果你收斂入骨做不來﹅收斂不下去, 那你就要從

「兩肩鬆開」處加強, 要如何鬆開? 眉角就在於兩肘

要向左右兩側展開而呈「拔背」, 拔背後從兩肩頭放

下去(收斂入骨), 然後提精神即可. 換言之如果你不

會收斂入骨, 那你就要從「兩肩鬆開」處著手, 待習

練到能「開」得了那時自然就一定能「收」得下去, 大
部分不能收斂入骨者多因兩肩未確實鬆開所致.

Q29: 關於「收斂入骨」與「虛實分清」, 不知何者為先?

A29: 收斂入骨與虛實分清「同時」為之, 兩者要「同步」

進行, 不可待收斂入骨後才要虛實分清, 為時晚矣!

兩者要「同步」進行.

Q30: 拜託老師就「虛實分清」再說明一次, 針對這部分的

眉角...要如何落實?

A30: 虛實分清要以「沉移」﹅「兩

腿相隨」為之, 絕不可自行轉腰

前進後退皆要「沉移」而不可

自行轉腰, 收斂入骨與虛實分

清「同時」為之, 兩者「同步」

進行, 意炁若確實落至足底炁自然會反彈而起, 精

神也自然提得起, 腰隨炁之升起而自然轉動, 此即

所謂「四兩撥千金」. (陳老師: 也就是說虛實分清要

用沉移, 不可用轉腰, 因為一轉腰重心就又跑回去

了而無法做到虛實分清) 對, 這就如同經典所言患

《太極拳問》 33 《Taijiquan-Queries》