Page 39 - ● 《太極拳問》_電子書版

場空」, 此處之「功」即指懂勁, 懂勁對於太極拳習

練者至關重要, 所以五字訣明示「緊要全在胸中腰間

運化, 不在外面」, 太極不在外面無須外求, 求也求

不到, 它就在我們體內與生俱來本來就有, 只要將
二氣加以運化即可悟得!

「懂勁」並非指時下一般人推手時之「搭手探知對

方之勁」, 乃指感受到自己體內之內勁(=強勁之浩然

炁), 是感受自己的而非感受他人的!

Q33: 拳架配合呼吸法, 之前老師曾指導

要自然呼吸, 請教老師「自然呼吸」

要如何做?

A33: 為了要懂勁必須要懂陰陽, 這個陰

陽就是指呼吸,「能懂得開合，便知

陰陽」, 我們先來解釋「開」與「合」,

合時炁返丹田, 開合循環不已、周
而復始、無頭無尾, 非先開後合, 亦非先合後開.

「開」時炁升而注於兩膊﹅順勢收斂入骨(炁)「合」

於丹田﹅呼氣提精神﹅隨即兩肩鬆「開」﹅氣往下

沉(此時炁自然注於兩膊), 再順勢收斂入背脊骨而

「合」於丹田...開﹅合﹅開﹅合...周而復始﹅連綿不

斷, 於一開一合中行運化之功, 炁之開合皆以腰間

丹田為主, 開時炁由丹田出去經由背脊骨而升起,

合時炁再經由背脊骨返注於丹田﹅呼氣提精神將炁
發放於虛空, 隨即將炁接回兩肩鬆開﹅氣往下沉,

於一開一合中將體內之二氣與虛空交融運化﹅養精

《太極拳問》 36 《Taijiquan-Queries》