Page 42 - ● 《太極拳問》_電子書版

過「呼吸法」(二氣分陰陽), 誠如體用歌所云「妙在

二氣分陰陽」, 妙即太極也, 意指太極乃於二氣分陰

陽之中而生成.

「二氣分陰陽」聽起來似乎有些複雜, 這部分透過實

作較易體會, 要如何實作? 要以「開合」去實作, 在

開合中自然配合呼﹅吸, 何時「呼」何時「吸」你了

然於胸, 如此假以時日即能懂勁. 我們現在先來瞭

解開合...開、合必須連綿不斷﹅循環不已, 「開」時

兩肩鬆開(外氣吸入)﹅炁往下沉至雙足底反彈而升

﹅經脊骨注於兩膊, 「合」時炁由兩肩收斂入背脊骨

﹅腰間﹅提精神(外氣呼出)而至單足底反彈而升.

「呼盡而吸、吸盡而呼」乃人體呼吸功能之自然現

象, 外氣隨提精神而自然流出, 猶如用手捏壓膠質

奶瓶裡面的空氣自然被擠出一般, 外氣隨提精神呼

盡而入, 猶如將手鬆開膠質奶瓶外面的空氣自然再

次流入一般, 這就是吸, 吸時身驅往下沉﹅兩肩鬆

開(猶如鬆開奶瓶)無縫接軌於下一個「開」...合...開...

合...連綿不斷﹅循環不已, 這就是運化, 如果只開不

合﹅只合不開, 炁輪即中斷而不能暢通也.

「開」時兩肩鬆開﹅屈身下沉﹅炁往下沉至雙足底

反彈而升﹅經脊骨充注於兩膊, 隨即順勢引炁由兩

肩「合」收斂入背脊骨而降至腰間、再降至單足底

﹅提精神(呼氣), 呼盡則吸...外氣隨提精神呼盡而自

然再次流入胸腔而進入「開」, 此時意念隨即回守腰

間丹田, 一開一合, 循環不已.

《太極拳問》 39 《Taijiquan-Queries》