Page 43 - ● 《太極拳問》_電子書版

開時兩肩要鬆開﹅擴胸以助外氣流入, 切勿夾臂﹅

縮胸而阻礙外氣的流入進而影響了內炁之上升, 兩

肩鬆開﹅炁往下沉, 炁至雙足底反彈而升, 經背脊

骨而充注於兩膊﹅至指尖而回轉, 隨即順勢由「兩

肩」收斂入脊骨﹅返注於腰間, 此時記得意念要先回

守腰間, 然後導炁至單足底﹅提精神以助炁之下降.

內勁之上下與身軀之運動方向相反, 誠如老子道德

經所云「反者道之動」, 身軀下沉而內炁上升, 身軀
上升則內炁下降, 其間以「呼吸」來幫助炁之運行,

提精神呼氣能助內炁之下降至單足底而反彈, 反之

氣未呼出則內炁不能降至足底. 要知道在哪裡呼吸,

就是在「合」時隨提精神而呼、呼盡而吸(呼的尾巴

自然變轉為吸), 如此一開一合配合呼吸去運化, 假

以時日自然就能夠懂勁, 這就是懂勁的關鍵眉角!

Q36: 不能懂勁的原因多為「雙重」, 請教老師為何自行轉
腰則會形成雙重?

A36: 原因在於自行轉腰會導致「重心

逆轉回雙足處」﹅雙足而呼則炁

輪滯礙逆行, 因此而形成「雙重」

之病! 應該單足而呼, 所謂「半
輕半重不為病」, 方為正確之法,

切勿自行轉腰而形成「雙重」之病!

另者, 要注意呼後「意念」要隨即回守腰間丹田, 懂

勁先後論有云「知閃還撩了之遠」, 呼後意念未能及

時返回腰間丹田也是時下習者不能懂勁的原因之一,

《太極拳問》 40 《Taijiquan-Queries》