Page 47 - ● 《太極拳問》_電子書版

作?)

此時《腹部向內摺》、《收尾閭》將背脊骨之內炁

導入腰間丹田, 接下去「腹內鬆靜氣騰然」, 腹部內

摺後隨即意注單足底以導炁、同時虛實分清--重心移

至單足, 此時「腹內鬆靜」--放鬆內摺之腹部肌肉, 同

時「提精神」以助導炁降至單足底, 炁至單足底反

彈而升起, 隨即呼氣以發勁(將內炁發出, 所謂「氣

騰然」).

(Frank:「腹內鬆靜」時導炁至單足底, 同時「提精神」

以助炁之降下, 隨內炁之反彈升起而將外氣呼出謂

之「氣騰然」.)

太極拳二氣分陰陽、陰陽相濟, 外氣入壓迫橫膈膜以

助內炁經背脊骨而升起, 外氣出以助內勁(內炁)之

發出, 這就是二氣分陰陽的關鍵!

Q41: 要如何做才能確實「虛實分清」? 請老師指導.

A41: 「虛實分清」時以沉移﹅兩腿相隨

將重心由雙足移至單足, 切勿自行

轉腰而讓重心偏頗, 自行轉腰不但

無法虛實分清, 而且還會導致雙重

之誤!

(陳老師: 這會導致無法收斂入骨,

所以要用「兩腿相隨」.)

我們提精神時自然就會轉腰, 這是隨順內勁反彈升
起之自然現象, 無需任何拙力或刻意為之.

《太極拳問》 44 《Taijiquan-Queries》