Page 17 - E - MODUL PJOK Kelas 9

memegang bola diatas kepala, pandangan ke depan..
2. Pelaksanaan:

Gerakan pertama, naikkan kaki kiri ke atas boks dsusul kaki kanan,

gerakan kedua, turunkan kaki kiri ke lantai atau matras disusul kaki kanan,
lakukan seterusnya.

c. Aktivitas Naik Turun Bangku (Boks) dengan Melompat
Menggunakan Kedua Kaki

Tahapan Pembelajaran
1. Persiapan:
Berdiri tegap di depan boks, ketinggian boks ± 10-15 cm, kedua lengan di
belakang kepala, pandangan ke depan.
2. Pelaksanaan:
Gerakan pertama, lompat dengan kedua kaki atas boks dan mendarat di
atasnya, gerakan kedua, melompat kembali dengan kedua kaki kelantai
atau matras kedua lutut mengeper dan badan menggunakan kedua kaki.
tegap, lakukan seterusnya.