Page 178 - مدخل لعلم الغذاء

‫كلا شؾ اف عدـ معرفة المسئكؿ عف تغذية الرياضييف لنكع الغذاء المناسب‬
‫للاعب قد يؤدم الي نتائج عكسية كربما قد يسبب بعض الام ارض بما لا‬
‫يحقؽ المستكم الرياضي الذم يرجي للاعب فالتعذية عمـ كفف لو تاثير مباشر‬

‫عمي صحة الاف ارد ‪.‬‬
‫كتختمؼ تغذية الرياضييف الشباب عف تغية الرياضييف البالغيف كليذا السبب‬
‫تحتاج تغذية الرياضييف الي تغذية خاصة بيـ حيث يؤثر النظاـ الغذائي‬
‫السميـ عمي الاداء الرياضي فالنظاـ الغذائي السميـ كما كنكعا قبؿ كاثناء كبعد‬
‫التدريب اك المنافسات الرياضية يرفع مف مستكم الاداء الرياضي الي الحد‬

‫الاقصي في تقنينو عمميا ‪.‬‬
‫كلقد تكصمت بعض الد ارسات الي تقسيـ الانشطة الرياضية طبقا لحاجة الجسـ‬
‫البشرم مف السع ارت الح اررية في نطاؽ نكع الجيد العضمي الذم يحتاجو كؿ‬

‫نشاط مف الانشطة الرياضية الي التقسيـ التالي ‪:‬‬
‫‪ -1‬انشطة رياضية يبذل فييا الرياضي مجيود عضمي شاق ومستمر‬

‫في مدة زمنية طويمة والتي منيا ما يمي ‪:‬‬
‫‪ ‬سباحة المسافات الطكيمة ‪.‬‬

‫‪ ‬سباؽ الد ارجات لمسافات طكيمة ‪.‬‬
‫‪ ‬سباؽ اخت ارؽ الضاحية كالما ارثكف ‪.‬‬

‫‪078‬‬