Page 179 - مدخل لعلم الغذاء

‫‪ ‬سباؽ المشي السريع ‪.‬‬
‫‪ ‬سباقات التجديؼ ‪.‬‬

‫‪ ‬سباقات التزحمؽ عمي الجميد لمسافات طكيمة ‪.‬‬
‫كيجب ملاحظة اف الرياضييف الذيف يمارسكف ىذه الانشطة الرياضية يبذلكف‬
‫مجيكدا عضميا شاقا لمدة زمنية طكيمة كلذلؾ فيـ يحتاجكف الي مزيد مف‬

‫السع ارت التي تصؿ في حدكد مف ٓٓٓ‪ ٙ‬الي ٓٓٓ‪ ٚ‬سع ار يكميا ‪.‬‬
‫‪ -2‬انشطة رياضية يبذل فييا الرياضي مجيودا عضميا شاق ولكنو‬
‫منقطع وغير متواصل في مدة زمنية طويمة ويعتمد عمي التحمل‬

‫وسرعة التمبية وتنقسم الي نوعين ‪:‬‬
‫النكع الاكؿ ‪ :‬انشطة رياضية تحتاج الي مجيكد عضمي شاؽ في كقت متكسط‬

‫كالتي منيا المصارعة بانكاعيا ‪.‬‬
‫‪ ‬الملاكمة ‪.‬‬
‫‪ ‬المكانع ‪.‬‬

‫‪ ‬رفع الاثقاؿ ‪.‬‬
‫ما الي ذلؾ مف انشطة رياضية مماثمة‬
‫كيحتاج الرياضييف الذيف يمارسكف ىذه الانشطة الرياضية الي سع ارت تصؿ‬
‫في حدكد مف ٓٓٓٗ سعر الي ٓٓ٘ٗ سع ار يكميا خصكصا في فت ارت‬

‫‪079‬‬