Page 180 - مدخل لعلم الغذاء

‫الاعداد لبطكلة حيث يبذؿ اللاعب مجيكدا عضميا مضنيا خلاؿ التدريب‬
‫اليكمي ‪.‬‬

‫النكع الثاني ‪ :‬انشطة رياضية يبذؿ فييا الرياضي مجيكدا عضميا شاؽ في‬
‫كقت متكسط كدكف الكقت الطكيؿ كالتي منيا ‪:‬‬
‫‪ ‬كرة القدـ ‪.‬‬
‫‪ ‬كرة اليد ‪.‬‬
‫‪ ‬كرة السمة ‪.‬‬
‫‪ ‬اليككي ‪.‬‬
‫‪ ‬التنس الارضي ‪.‬‬
‫‪ ‬الاسككاس اركت‪.‬‬

‫كما الي ذلؾ مف انشطة رياضية مماثمة حيث يحتاج ىؤلاء الرياضييف الذيف‬
‫يمارسكف ىذه الانشطة الرياضية الي سع ارت تصؿ في حدكد مف ٓٓٓٗ الي‬

‫ٓٓ٘ٗ سع ار يكميا ‪.‬‬

‫‪ -3‬انشطة رياضية يبذل فييا الرياضي مجيود عضمي شاق في فترة‬
‫زمنية قصيرة تعتمد عمي السرعة وقوة الوثت والقفز والتحمل والتي‬

‫منيا ما يمي ‪:‬‬

‫‪081‬‬