Page 106 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  4.3.5      Kräftigung in Seitenlage


                  Übung 135
























                  Seitenlage, Beine heben und senken, Becken Richtung Rippen ziehen


                  Übung 136
























                  Seitenlage, Beine weit angehoben, Beine scheren


























                  Kräftigung in Seitenlage                                                          103
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