Page 108 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  4.3.6      Kräftigung in Bauchlage


                  4.3.6.1  Einsatz des Oberkörpers und der Arme

                  Übung 139

























                  Ausgangsposition: Grundhaltung Bauchlage, Oberkörper heben und senken

                  Übung 140

























                  Grundhaltung Bauchlage, Arme in U-Halte, Oberkörper heben und senken






















                  Kräftigung in Bauchlage                                                           105
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