Page 107 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Wirbelsäulengymnastik
Übung 137
Seitenlage, in Schrittstellung Beine heben und senken
Übung 138
Seitenlage, Beine weit angehoben, vorwärts/rückwärts Radfahren
Variation:
1. „Kleine Unruhe“
2. Oberes Bein heben und senken-
3. Oberes Bein weit hoch und unteres Bein heben und senken.
4. Beine kreisen lassen.
104 Lendenwirbelsäule (LWS)
