Page 116 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  4.3.7      Kräftigung in Rückenlage


                  Übung 154
























                  Beine aufgestellt, Arme liegen neben  dem Rumpf am Boden, Kopf gerade,
                  Becken heben und senken


                  Übung 155
























                  Beine aufgestellt, Arme liegen neben  dem Rumpf am Boden, Kopf gerade,
                  Becken ist angehoben, Ballenstand (Füße „point“)






















                  Kräftigung in Rückenlage                                                          113
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