Page 117 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Wirbelsäulengymnastik
Übung 156
Beine geschlossen aufgestellt, Arme liegen neben dem Rumpf am Boden, Kopf
gerade, Becken ist angehoben, Fersenstand (Füße „flex“)
Übung 157
Beine geschlossen aufgestellt, Arme liegen neben dem Rumpf am Boden, Kopf
gerade, Becken heben und senken (Knie bleiben geschlossen)
114 Lendenwirbelsäule (LWS)
