Page 118 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen
Übung 158
Beine geschlossen aufgestellt, Arme liegen neben dem Rumpf am Boden, Kopf
gerade, Becken angehoben, Knie öffnen und schließen
Übung 159
ein Bein aufgestellt, das andere Bein liegt mit dem Unterschenkel auf dem
aufgestellten Bein, Becken heben und senken
Kräftigung in Rückenlage 115
