Page 58 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  Übung 51

























                  Arm nach vorne unten gestreckt, Handflächen nach unten, Arme gebeugt breit
                  zurückziehen, Fäuste geballt („Rudern breit“)


                  Übung 52

























                  Arm nach vorne unten gestreckt, Handflächen nach innen, Arme gestreckt zur
                  Seite bis auf Schulterhöhe, Schulterblätter leicht zusammen ziehen


























                  Kräftigung im Stand                                                                55
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