Page 55 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Wirbelsäulengymnastik


                  Übung 45

























                  Arme gebeugt auf Schulterhöhe nach vorne, Unterarme und Fäuste zusammen,
                  BWS einrollen, Arme in U-Halten öffnen, Finger spreizen, BWS aufrichten


                  Übung 46

























                  Arme gestreckt auf Schulterhöhe,  nach außen gedreht (Handflächen nach
                  oben), Arme auf Schulterhöhe schliessen


























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